Missie
Internet is rijk aan informatie en we zien vaak door de bomen het bos niet meer. Wat is nu wel goed en wat niet? Kort gezegd komt het erop neer dat we de laatste jaren steeds meer bewerkte voeding zijn gaan eten, met allerlei toevoegingen waaronder vet en suiker. Eten wat uit de fabriek komt. Daarbij kan je denken aan voorverpakte repen, “high protein” producten, producten met zoetstoffen, kant-en-klare maaltijden, hartige snacks of ontbijtgranen. Je kent ze vast wel: Knorr, Sultana, gezoete kwark, mueslirepen of eiwitrepen.
Nederland staat op nummer 3 op de ranglijst van landen die het meeste suiker consumeren. Daarnaast heeft meer dan 50% van de Nederlandse bevolking ouder dan 18 jaar matig of ernstig overgewicht. Al een kwart van de jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar blijkt overgewicht te hebben en inmiddels heeft bijna 13% van de kinderen tussen 4 en 17 jaar overgewicht. Dat is bijna 1 op de 8 kinderen. Naar verwachting hebben we de piek, of liever gezegd het dieptepunt, nog niet bereikt. De mogelijke gevolgen van overgewicht zijn chronische welvaartsziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en verschillende soorten kanker.
"Meer dan 50% van de Nederlandse bevolking ouder
dan 18 jaar heeft een vorm van overgewicht."
Database aan recepten
Ik maak vaak zelf snacks als aanvulling op mijn ontbijt of lunch. Dit zijn bijvoorbeeld bananenbroodjes, hartige broodjes, een quiche, muffin of bijvoorbeeld een kwarkcake.
Helaas ben ik vaak een uitzondering op de regel en zie ik om mij heen maar al te veel voorverpakte voeding. Er iets niets mis mee om dit af en toe te eten, maar mijn inziens is het niet verantwoord om dit op dagelijkse basis te nemen.
Daarom vind je in het coachingsdashboard veel van mijn recepten die jij kunt maken om je te ondersteunen bij een gezond(er) voedingspatroon. Ik wil je graag helpen om over te stappen van bewerkte snacks naar verantwoorde snacks, die jou lichaam écht voeden met de juiste voedingsstoffen. Veel mensen vragen zich dan af “wat kan ik dan nog eten?”, maar gelukkig zijn er voldoende alternatieven!
Ik maak het jou graag makkelijker doordat je het zelf niet hoeft te bedenken. Ik vind het heerlijk om in de keuken bezig te zijn en al helemaal als ik een ander daarmee kan helpen.
Mijn doel is om jou te leren hoe jij jouw lichaam kan voeden met de juiste voedingsstoffen, zonder dat het jou veel moeite en tijd kost. Want laten we eerlijk zijn, ondanks dat we allemaal evenveel uren in een dag hebben… In een drukke wereld zoals deze vliegt de tijd voorbij en krijgt zelfzorg meestal niet de prioriteit. Je fysieke en mentale gezondheid zijn beide zo belangrijk en met mijn snacks heb jij dagelijks geluksmomentje voor jezelf én je gezondheid.
"Je vindt in het coachingsdashboard veel van mijn recepten die jij kunt maken om je te ondersteunen bij een gezond(er) voedingspatroon."
"Geeft praktische tips en kijkt goed mee naar bijvoorbeeld het eten en komt met concrete ideeën om dat te verbeteren."
Naomi
Vind jij je gezondheid ook belangrijk?
Of benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem
contact met mij op en we bespreken de mogelijkheden.