Personal Training
"Gezondheid is voor mij de aanwezigheid van vitaliteit. Energie, je fit voelen, een positieve stemming, goed slapen en voldoende rust."
Personal Training
Vanwege de regels van de zorgverzekeraars en de administratieve lasten ben ik uit de fysiotherapie gestapt. Maar dat betekent niet dat ik het nog steeds leuk vind om jou te helpen met een gezonde(re) leefstijl.
Wat is voor jou gezondheid? Gezondheid is voor mij niet de afwezigheid van ziekte, maar de aanwezigheid van vitaliteit. Energie, je fit voelen, een positieve stemming, goed slapen en voldoende rust.
Beweging is wat mij betreft een middel om die gezondheid te bereiken. Ik geef daarom graag training waarin ik jou help die vitaliteit en jouw fysieke doelen te bereiken.
Dat kan zijn sterker worden, een verbeterde conditie, betere lichaamshouding, balans of stabiliteit, ter ondersteuning van een andere sport of gewoon om even je hoofd leeg te maken en te ontsnappen aan de drukte.
Wat levert het op?
Een sterker en krachtig lichaam, energie, stabiliteit,
een goede lichaamshouding, flexibiliteit en een verminderde kans op blessures
Wat kan je verwachten?
Een persoonlijke en energieke training in de frisse buitenlucht, aangepast aan jouw doelen en behoeften, met nét dat stukje extra begeleiding door mijn fysiotherapeutische achtergrond.
Mijn trainingen
In mijn trainingen focussen we ons vooral op het krachttraining om spiermassa te ontwikkelen of te behouden. Met mijn fysiotherapeutische achtergrond kan ik jou dat extra stukje begeleiding geven. Ik kan rekening houden met blessures of juist extra oefeningen geven voor bepaalde lichamelijke klachten. Heb je bijvoorbeeld net een revalidatietraject achter de rug en wil je blijven trainen onder begeleiding? Ook dan kan je dus bij mij terecht!
Spiermassa is belangrijk voor ons lichaam omdat het zorgt voor stevigheid van onze gewrichten, kracht, stabiliteit, een goede lichaamshouding en het vermindert op latere leeftijd bijvoorbeeld het valrisico. Vanaf ons 30e levensjaar neemt spiermassa namelijk al af. Het is daarom belangrijk om je spieren te (blijven) trainen.
Verlies van spiermassa is op latere leeftijd moeilijk te herstellen, dus begin zo vroeg mogelijk met het onderhouden van je spiermassa.
Tijdens de training werken we met eigen lichaamsgewicht, dumbbells (gewichten) en weerstandsbanden. Het enige wat je zelf hoeft mee te nemen is een matje, met eventueel een handdoekje en een flesje water. En trek vooral een (sport)outfit aan waarin je lekker kan bewegen!
